あなたは何時間寝られたら満足ですか?

あけましておめでとうございます!本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
長期のお休みがとりやすい今年の年末年始は、たっぷり休息するチャンス?それとも予定を入れすぎて逆に睡眠時間が短くなっている人も?
さて、あなたは短時間の睡眠で大丈夫なショートスリーパー?それとも毎日たっぷり眠らないと、日中頭がぼんやりするロングスリーパー?理想として毎日何時間眠りたいですか?

◆ 何時間寝られたら調子がいいですか?

5時間以内でも大丈夫
6時間ぐらい
7時間ぐらい
8時間ぐらい
9時間ぐらい
いつも10時間以上寝たい
その他
どれでもない、わからない

◆ 実際の睡眠時間の平均は?

5時間以内
6時間ぐらい
7時間ぐらい
8時間ぐらい
9時間ぐらい
10時間以上
その他
どれでもない、わからない


昼寝で調整したり、休日にたっぷり睡眠をとったり、足りない睡眠時間を補うためにしていること、睡眠不足のせいで出る症状など、睡眠時間についてぜひ教えてください

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